Meditación para escépticos
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Cómo lidiar con emociones difíciles
En este vídeo, te cuento cómo usar la meditación para gestionar mejor tus emociones. Te dejo un resumen después por si te da pereza verlo. La idea básica es muy sencilla: deja de huir. Lo que hace que las malas sensaciones sean tan molestas es el simple hecho de que no las queremos tener. Esto… Leer más
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Meditación para mejorar la concentración
Esta meditación es un clásico del zen y sirve para mejorar la concentración muy rápidamente. No obtendrás mucha clarividencia pero te irá bien como base para luego hacer otros tipos de meditación más investigativos. La idea es sencilla: sólo hay que contar respiraciones. Es decir: te fijas en las sensaciones de tu respiración y, cada… Leer más
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